Каждому понятно, что для поддержания веса в частности и здоровья вообще, кушать нужно меньше. Как уже говорилось, желудок человека дает в мозг импульс о насыщении только тогда, когда он (желудок) переполнен едой.
Да и лишняя еда потом превращается в лишние килограммы. Поэтому, если Вы хотите похудеть, то можете использовать следующий способ принятия пищи.
- Беря еду в рот, сделайте вместе с этим вдох на протяжении семи секунд.
- Пережевывая еду, на семь секунд задержите дыхание.
- Плавно выдыхайте также в течение семи секунд.
Таким образом, Ваш организм оснастится не только свежими необходимыми веществами, но и кислородом, который тоже является необходимым для жизни и заменяет часть еды.
Ещё один простой, но довольно эффективный способ сбросить лишний вес не прибегая к различным диетам, это пить воду.
Худеем с помощью воды
Учёными доказано, что при недостатке воды организм подает сигналы в мозг, такие же, как и при чувстве голода. Т.е. не всегда чувство голода означает, что нужно поесть.
Достаточно просто попить. Конечно, если вы хотите похудеть, то ограничьте себя в потреблении жирного, но все же главное — меньше есть, больше пить.
Выпивайте в день 2-2.5 литра воды без учета чая, кофе, соков и прочих напитков, т.к. они, в отличие от простой воды, содержат калории. И результат не заставит себя ждать.
Посмотрите видео: как похудеть с помощью водной диеты