Массаж в бане

Массаж в бане Если вам пришлось заниматься физическим трудом, то после окончания работ у вас может возникнуть усталость или боль в мышцах.

Специалисты утверждают — для того чтобы снять мышечную боль, необходим массаж, который займет немного времени, но пользу принесет ощутимую.

А если массаж совместить с баней, то эффект будет разительным. Итак подробнее о том, как делать массаж в бане.

Приемы массажа в бане

Ознакомьтесь с несколькими простыми приемами массажа в бане.

Массажируем ноги:

  • — сидя на скамье, сгибайте и разгибайте пальцы ног, затем руками помассируйте стопу;
  • — затем переходите к массажу голеностопа, причем разминайте его по всей окружности;
  • — далее наступает очередь поглаживания голеностопа, движения производите по направлению от стопы к колену;
  • — разомните икроножную мышцу;
  • — выпрямив ногу, массируем бедро, после энергичного поглаживания переходите к выжиманию в направлении от колена вверх, а затем к поколачиванию;

Далее наступает очередь массажа спины. Как его сделать? Заведите руку за спину и внешней стороной ладони растирайте ее снизу вверх и в обратном направлении. Массаж в бане начинайте от поясничной области к лопаткам и обратно.

Грудь массируем, поглаживая ее от центра к плечам. Обращаем внимание, что если массаж груди делают женщинам, то он не должен захватывать молочные железы.

Затем массируем живот. Для этого лучше лечь на спину, а ноги согнуть в коленях. Легкими круговыми движениями поглаживаем живот по часовой стрелке, постепенно уменьшая радиус движений.

Далее разминаем живот обеими руками, причем так, чтобы они встретились на середине живота.
Шею лучше массировать от затылка к плечам. Сначала выполняем поглаживание, а затем — разминание.

Здесь стоит отметить, что турецкие бани хамам лучше всего подходят для массажа. Собственно, турки часто предлагают хамам как комплекс, и баня, и массаж в бане, как единая система. И такой подход работает очень даже неплохо.

На главную, массаж

Post Author: tvorser_i

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *