Массаж для похудения — несколько вариантов

Массаж для похудения — несколько вариантовМногие мечтают похудеть, но ограничивать себя в еде не всем удается. Достичь желаемого результата можно с помощью массажа или самомассажа. Для того, чтобы ощутить результат, необходимо 10 сеансов массажа. В дальнейшем массаж необходимо повторять к каждые три месяца.

Понятно, что для профессионального массажа необходимы как немалые финансы, так и время. Мы можем поделиться с вами несколькими приемами самомассажа, который можно проводить дома, в удобное для вас время.

Чаще всего проблемной зоной являются бедра. Почему-то жировые отложения облюбовали именно эту зону. Остановимся на некоторых наиболее эффективных приемах массажа именно этой области. Приемы, на первый взгляд простые, но очень действенные. Это разминание, растирание, поглаживание, постукивание, поглаживание. Вначале необходимо смазать поверхность бедер массажным кремом или маслом. Далее вы можете выбрать один из вариантов массажа бедер.

Вариант 1.

Сядьте на диван или кровать. Правая нога должна быть расположена вдоль кровати, а левая — опираться о пол. Расслабьте массируемую ногу. Начните с легких поглаживаний, затем рукой, сжатой в кулак интенсивно разотрите поверхность бедер. Далее следует следующий прием
— перекатывание подкожного жира. Направление движения — от верхней части бедра вниз. Последний прием — похлопывание. Продолжительность массажа составляет около 15 минут.

Вариант 2.

В этом случае массаж производят сидя на стуле. Ступни соедините вместе, колени разведите. Поочередно разотрите внутреннюю и внешнюю поверхность бедер ладонями рук. Далее выполните легкое пощипывание бедер, а затем — постукивание руками, сжатыми в кулак. Завершает процесс массажа легкое поглаживание поверхности бедер.

Приступать к массажу лучше после консультации с врачом.

Post Author: tvorser_i

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *