Самомассаж головы

Самомассаж головыСамомассаж головы является удивительным инструментом альтернативной медицины. Самомассаж головы поможет снять тревогу, стресс, беспокойство, депрессию, боли в голове и мигрень. Если Вы не можете воспользоваться услугами массажиста, то Вы сможете сделать его самостоятельно.

Как делать самомассаж головы

Перед тем как начать самомассаж головы, вымойте руки теплой водой, смажьте кремом или массажным маслом и разотрите руки, чтобы разогреть их.

  1. Начните с поглаживания. От самой верхней точки головы кончиками пальцев начинайте легко вести вниз к шее. Так 5 раз.

  2. Теперь сделайте спиралевидные движения по всей голове подушечками пальцев, опять же начиная с макушки. Так 5 раз.

Не забывайте постоянно увлажнять пальцы рук кремом или лосьоном!

  1. Мысленно разделите голову на несколько участков и на каждом сделайте по 5 круговых движений пальцами рук.

  2. Теперь нанесите лосьон на корни волос и ладонями как бы сдавливайте голову. Начните с боков, потом со стороны лба, и закончите на затылке. Так по 5 раз на каждом участке головы.

  3. Далее сделайте постукивающие движения кончиками пальцев по всей голове в разных направлениях. Так 5 раз по всей поверхности головы. Начинайте с макушки.

  4. После того, как опять смочили кожу головы лосьоном, сделайте пилящие движения по всей голове ребром ладоней. Начинайте справа налево, потом от затылка к макушке.

  5. Теперь сильно прижмите к голове четыре пальца каждой руки и сделайте круговые движения по 5 раз на каждом участке.

  6. Положите правую ладонь на лоб, а левую на затылок и двумя руками слегка приподнимайте и опускайте кожу головы, повторите то же самое по бокам головы.

  7. Закончите самомассаж поглаживанием всей поверхности головы подушечками пальцев обеих рук.

Самомассаж головы удобно сочетать также во время мытья головы, при этом массируется и кожа головы.

Post Author: tvorser_i

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *