Зона живота является одной из наиболее проблемных в организме, поскольку в ней накапливается лишний жир. Взглянув на живот, сразу можно определить, кто занимается своей фигурой, а кто — нет.
Но также верно и то, что если вы решите подкачать живот, это будет вам по силам, потому что мышцы после выполнения упражнений для этой зоны появляются относительно быстро. Усилий потребуется немного, но помните, что заниматься необходимо каждый день!
Мышцы живота отличаются от других мышц тем, что ежедневные физические упражнения не вызывают в них перегрузку, и поэтому нет необходимости в их восстановлении.
Тренерам хорошо известно, что линия талии поддается положительному влиянию уже после одной недели тренировок. Конечно, выполнение упражнений следует продолжить и далее, если вы хотите видеть изменения постоянными или уменьшить объем еще на несколько сантиметров.
Не забудьте обратить внимание на здоровое питание. Не переедайте.
Десять минут для спасения тела
Каждое упражнение нужно выполнять 45 секунд для каждой стороны и еще десять секунд вам дается на отдых.
Упражнения можно просмотреть на следующем видео:
На главную, фитнес