На вопрос какие продукты помогут похудеть, можно с уверенностью ответить, это овощи. Постоянное употребление редиса, моркови, тыквы, сельдерея, брокколи, шпината улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
В составе этих продуктов присутствует полноценная клетчатка, которая облегчает процесс переваривания тяжёлой белковой пищи, составляющая большую часть нашего рациона питания.
Клетчатка препятствует всасыванию лишних жиров в кишечнике. Ускоряется процесс метаболизма и очищения всего организма в целом.
Благодаря клетчатке исчезает чувство голода и появляется чувство насыщения без переедания.
Капуста белокочанная, капуста пекинская, капуста цветная.
Отличный источник витаминов С и А, кальция, калия, йода, фосфора и минеральных веществ. Употребление в достаточном количестве капусты оказывает положительное действие на иммунитет, повышает эластичность сосудов.
Улучшается работа костной, дыхательной и пищеварительной систем. На переваривание капусты затрачивается больше энергии, чем в самом продукте, в результате чего сжигается много калорий, а значит, такие продукты помогут похудеть .
Кофе
Популярный напиток по всему миру — кофе, содержит антиоксиданты и хлорогеновые кислоты, которые понижают уровень глюкозы в крови, снижают производство жировых клеток, активизируется выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи и для похудения.
В натуральных зернах кофе содержится ферменты, помимо кофеина, которые притупляют чувство голода после употребления чашечки кофе.
Куриный бульон с лапшой
Здесь в принципе все примерно понятно. Куриный бульон создает ощущение сытости из-за содержания в своём составе белковых элементов. Так же в нём присутствует источники жирных кислот, кальция, меди, селена, витамина В.
Не зря куриный бульон рекомендуют как восстанавливающее средство после болезни.
В медицинских источниках есть информация, что куриный бульон помогает нормализовать нервную систему
Оливковое масло, оливки
Плоды оливок — источник витаминов, целебного масла, белков, эти вещества гармонизируют работу поджелудочной железы и желудка. Так что, употребляйте ежедневно штук 7-10 оливок в течении дня, или столовую ложку оливкового масла утром натощак, это поможет контролировать вес, регулировать усвоение солей , жиров и эти продукты помогут похудеть.
Цитрусовые
Апельсин, грейпфрут, мандарин.
Хорошо известно, что цитрусовые отличный источник витамина С, но также имеют и другие полезные свойства. Они контролируют уровень инсулина в организме, тем самым уменьшая желание чем ни будь перекусить.
Фловоноид нарингин, который содержится в грейпфруте обладает жиросжигающими свойствами и активизирует работу печени. Эти свойства делают их хорошим средством очищения от токсинов и для укрепления иммунитета .
Возможно будет интересно:
Видеокурс «Обрезка плодовых деревьев»
Видеокурс «Уход за плодовыми деревьями»
Видеокурс «Обрезка кустарников»
Видеокурс «Прививка плодовых деревьев: лучшие способы»
Основные
Tags: для похудения, свойства продуктов